Depresi贸n y desorden: cuando el espacio f铆sico es reflejo del estado mental

Depresi贸n y desorden: cuando el espacio f铆sico es reflejo del estado mental

El desorden puede dominar un hogar, convirti茅ndose en el reflejo del estado mental de la persona.

Con frecuencia, los medios nos informan de estudios y an谩lisis que son de lo m谩s llamativos. No faltan los que vinculan el desorden con la inteligencia. Vivir en un escenario dominado por el caos, la acumulaci贸n de objetos y el summum de la anarqu铆a ambiental es para muchos un rasgo de creatividad. Ahora bien, esta idea puede hacer que cometamos errores importantes.

Los escritorios repletos de papeles, los armarios con ropa por colgar o los rincones habitados por interminables torres de libros reflejan, a menudo, un orden dentro del caos que solo uno mismo entiende y que, por supuesto, no le incomoda a su propietario.

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Ahora bien, son muchas las personas que son conscientes del desorden de su hogar y se sienten mal ante ese panorama porque no tienen 谩nimo para abordarlo.聽La聽procrastinaci贸n聽o el postergar las tareas de orden y limpieza en casa es tambi茅n un signo de los trastornos depresivos. Por ello, suele utilizarse la cl谩sica met谩fora de que los espacios f铆sicos suelen ser reflejo del estado mental de la persona.

A menudo, no encontramos las fuerzas para ocuparnos de las tareas b谩sicas del hogar. Asimismo, la simple visi贸n del desorden que poco a poco se acumula tambi茅n nos termina estresando.

Depresi贸n y desorden, un v铆nculo frecuente

驴Alguna vez te has sentido tan abatido y desanimado que limpiar y ordenar te ha parecido una tarea que demandaba una energ铆a que no ten铆as? Esta es una sensaci贸n com煤n que todos hemos sentido en alg煤n momento. El problema llega cuando esa percepci贸n se extiende en el tiempo y pueden pasar semanas e incluso meses sin que ordenemos ni un solo objeto fuera de lugar.

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Asimismo, quienes piensen que la visi贸n de un hogar descuidado no le importa a su propietario se equivocan. Porque muchas veces esa visi贸n no hace m谩s que alimentar el聽sufrimiento.聽鈥淣o encuentro 谩nimos para limpiar la casa, pero verla desordenada me genera mucha ansiedad鈥. Ese c铆rculo vicioso puede hacer que la persona opte, por ejemplo, por pasar el m谩ximo tiempo posible fuera del hogar.

Hay quienes est谩n habituados a vivir en escenarios definidos por la desatenci贸n y la anarqu铆a. Sin embargo, cuando alguien se define por ser organizado y, poco a poco, ve c贸mo los platos sucios se acumulan en la pila y el sal贸n es como un mercadillo de ropa de segunda mano, algo sucede en el interior de su mente.

La depresi贸n no solo provoca que se descuide el orden del hogar, a menudo, tambi茅n se deja de lado la propia higiene.

Cuando el des谩nimo nos hace descuidar las tareas b谩sicas

A veces, nos apetece m谩s hacer un marat贸n de series de Netflix que poner una lavadora. En ocasiones, nos encontramos tan agotados que nos es imposible salir de la cama para darnos una ducha, vestirnos y empezar con el d铆a. Hay 茅pocas en que todo pesa en exceso y la desesperanza es tan inmensa que toda tarea, por b谩sica que sea, nos parece insustancial.

Depresi贸n y desorden guardan un v铆nculo directo porque estamos ante una condici贸n mental que apaga la聽motivaci贸n聽y consume todas las energ铆as,聽las f铆sicas y las mentales. Una casa descuidada puede explicarse por muchos factores, pero algo que no podemos descuidar es la salud mental.

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Ejemplo de ello son esos escenarios dominados por infinidad de objetos inservibles o de basura, que esconden un聽trastorno de acumulaci贸n聽o un s铆ndrome de Di贸genes. Un hogar es el reflejo de quien lo habita y en 茅l siempre hay pistas claras del universo psicol贸gico de las personas.

En el caso de la depresi贸n, los factores que determinan la desatenci贸n en el hogar son la fatiga y la anhedonia. Un聽estudio聽de la Universidad de Cambridge destaca algo importante. Muchas de las personas que acuden a atenci贸n primaria quej谩ndose de su cansancio persistente evidencian una depresi贸n latente. Esto les impide ocuparse de responsabilidades tan b谩sicas como el propio hogar.

驴En qu茅 momento el desorden es signo de una depresi贸n?

No todas las personas desordenadas evidencian un trastorno depresivo.聽Como bien dijo聽Sigmund Freud聽una vez, 鈥渘o limpies mi desorden, s茅 exactamente d贸nde est谩 todo鈥. Hay una serie de caracter铆sticas particulares que diferencian a unos individuos de otros para hacernos sospechar la existencia de un trastorno del estado de 谩nimo.

  • Depresi贸n y desorden evidencian una relaci贸n cuando apreciamos un cambio progresivo en los h谩bitos de vida de una persona. Si alguien habitualmente preocupado por la limpieza y el orden, descuida estos aspectos, ya es motivo de preocupaci贸n.
  • Quien evidencia depresi贸n experimenta un progresivo desinter茅s por tareas que antes le motivaban.
  • Su 煤nica necesidad es desconectar y no pensar. Esto le aboca a un progresivo autoaislamiento.
  • Tambi茅n es com煤n que se descuiden aspectos b谩sicos como la propia higiene.
  • Cualquier tarea les abruma, se les hace una monta帽a y son casi incapaces de iniciar actividades que antes eran b谩sicas, como la limpieza del hogar.

La depresi贸n puede hacer que se tenga la percepci贸n de que no se tiene tiempo para limpiar o incluso que uno no merece estar en un escenario limpio. En algunos casos, puede darse la situaci贸n en que la persona ni tan solo es consciente de hasta qu茅 punto ha llegado el desorden en su hogar.

Percibir que cada vez nos cuesta m谩s mantener el orden en el hogar e incluso nuestra la higiene es motivo para consultar con un profesional.

驴Qu茅 podemos hacer para mantener el orden cuando sufrimos depresi贸n?

La depresi贸n difumina por completo la persona que somos. Nos hace cautivos de la indefensi贸n y la聽desesperanza, todo parece escapar de nuestro control y hechos tan b谩sicos, como las tareas del hogar, dejan de ser importantes. No es que no queramos limpiar y ordenar la casa, es que nos es imposible.

La incapacidad de poder hacernos cargo de nuestras vidas y de las tareas m谩s b谩sicas, ya es motivo para solicitar ayuda profesional.聽La terapia psicol贸gica es el mejor modo de abordar ese v铆nculo entre depresi贸n y desorden. Asimismo, te pueden servir de ayuda las siguientes claves a la hora de mantener tu casa en condiciones:

  • Empieza con tareas sencillas. No te marques metas que no puedes cumplir. Lo ideal es empezar con objetivos muy sencillos, de hecho, basta con levantarte y hacer la cama. Con fregar los platos del desayuno. Con ordenar una sola habitaci贸n de la casa.
  • Aprecia tus peque帽os logros. Una cama hecha, una lavadora puesta, darte una ducha y vestirte鈥 Aunque no lo creas, son grandes logros, as铆 que apr茅cialos. Si茅ntete orgulloso.
  • Ap贸yate en tu entorno. Es evidente que uno solo no puede con todo cuando se est谩 en pleno tratamiento por una depresi贸n. El apoyo de los nuestros es indispensable, as铆 que permite que compartan contigo tus tareas.

Antes de concluir es indispensable recordar un sencillo aspecto. Si en este momento est谩s viendo el desorden de tu casa o habitaci贸n y esa imagen te abruma, ten en cuenta que no est谩s solo. Pide ayuda y no dudes en empezar a enfrentarte a ese escenario. Te dar谩s cuenta de que en cuanto empieces a ordenar ese espacio, te sentir谩s m谩s activado y poco a poco, ese caos perder谩 presencia.

Credito editorial: lamenteesmaravillosa.com

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